4 frases que deberías decirle a tu pareja si discutes a menudo
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4 frases que deberías decirle a tu pareja si discutes a menudo


El relaciones de pareja No son nada fáciles y es normal que a veces haya estan peleando y discusionesSin embargo, siempre deben darse con respeto, y a continuación encontrarás algunas frases que debes decirle a tu pareja si discutes a menudo.

Al discutir, lo mejor es mantener la compostura, calmarse, contar hasta 10 y no discutir, ya que esto puede llevar a consecuencias negativas para la relación.

¿Qué frases deberías decirle a tu pareja si discutís a menudo?

Los New York Times recoge algunas expresiones de Terrence Real, terapeuta familiar y autor de varios libros de autoayuda que pueden ayudarte cuando tengas conversación con una pareja.

Real indica que cuando estas discutiendo, detente y recuerda que te preocupas por la persona que te molestó. Luego pregunte si es un buen momento para hablar.

Si usted pareja está dispuesto a escuchar tus frustraciones, utiliza estas expresiones que pueden ayudarte:

  • He visto o escuchado esto

Usted debe describir lo que pasó en una frase, “comparte sólo los hechos, los que la cámara pudo captar. La clave de esta afirmación, y de la retroalimentación en general, es su brevedad”, dice Real.

  • yo inventé esto

Desde tu punto de vista, resalta lo que interpretaste de lo que viste u oíste.. Esto no sólo reduce la tensión de la otra persona, dijo, sino que también te obliga a examinar tus propias emociones.

Usa esta expresión también te ayuda a reconocer que podrías estar equivocado y te ayuda a asumir la responsabilidad de que esa sea tu percepción.

(Foto: Canva)

Esta frase te ayuda a tomarte un momento para Concéntrate en tus emociones. Luego descríbelos firmemente a tu pareja. Se podría decir que estás herido, enojado, asustado.

Comparte tus sentimientos Te ayuda a salir de las partes reactivas de tu cerebro y convertirte en lo que Real llama un “adulto sabio”.

  • Esto me ayudaría a sentirme mejor.

Este es el último afirmación, pero es uno que la mayoría de la gente deja de lado, según un experto. Se trata de expresar claramente tus necesidades y es un paso necesario porque no puedes quedarte sin conseguir lo que nunca pediste.

Al compartir la historia que inventaste, cómo viviste las cosas, tus sentimientos y necesidades, pasas del enojo a la tristeza. vulnerabilidad y dices lo que necesitas, pero con respeto.

(Foto: Canva)

Usa estos frases Cuando estéis discutiendo en pareja, esto ayudará a ambas partes a liberar tensiones y llegar a acuerdos basados ​​en el respeto y evitar conflictos más fuertes.

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Written by x0gwj

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