7 errores que cometes cuando estás enfermo
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7 errores que cometes cuando estás enfermo


Dolor de garganta, estornudos… son sólo algunos de los primeros signos de que estamos enfermarsey tal vez sea el momento adecuado para actuar y tomar medidas que nos ayuden a no empeorar o prevenirlo. gripe o Frío progresar más.

Sin embargo, los expertos señalan que es posible que muchas de las acciones que realices durante esta primera etapa de la enfermedad sean más perjudiciales que beneficiosas, y aquí te contamos esas 7 errores que hacer cuando tu enfermarse.

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Muchos de estos erroresDicen que pueden ser acciones que parecen sin importancia o hábitos cotidianos, pero que además de no ayudarte a sentirte mejor, pueden empeorar tu condición. enfermarse con mayor intensidad.

Afortunadamente, si puedes identificarlos y reemplazarlos errores Por hábitos o acciones más apropiadas y apropiadas, tu cuerpo probablemente te lo agradecerá.

10 señales de que podrías serlo enfermarse

El gripe Los resfriados suelen ser un problema de salud común durante el invierno, y más aún después de las celebraciones de Navidad y Año Nuevo, aunque suelen ser difíciles de reconocer y distinguir de otros procesos, como las alergias.

CareFree MD., explica que Sepa cómo reconocer las primeras señales de alerta de que está enfermarse Puede resultar útil no sólo para prepararse y evitar complicaciones, pero también ayuda a prevenir la propagación de enfermedades a sus seres queridos.

Síntomas tempranos gripe o Frío (e incluso otras enfermedades respiratorias como la covid-19 o la gripe), suelen ser muy variadas, pero hay algunas que, aparte de ser muy comunes, son bastante llamativas y podrían ser la clave para saber que estás enfermarse:

  • Dolor o irritación de garganta, así como sensación de picazón o sequedad.
  • Tos, especialmente una que es relativamente constante o persistente.
  • Estornudando con más frecuencia de lo normal o sin motivo aparente.
  • Fuga nasal.
  • Dolor corporal o muscular.
  • Dolor de cabeza.
  • Congestión nasal.
  • Fatiga.
  • Pérdida de apetito.
  • Baja temperatura (entre 37,5°C y 37,9°C).
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Si sientes que eres enfermarseevita estos 7 errores

cuando estas enfermarseEs posible que tengas algunos signos iniciales (que a veces puedes ignorar), pero según los expertos, es probable que también estés tomando algunas acciones que no te ayudarán a sentirte mejor e incluso pueden empeorar tu salud.

Como se indica WebMDson los menores de ellos 7 errores que la mayoría de la gente comete cuando están enfermarsey esto podría bloquear el camino adecuado hacia la recuperación:

  1. Intentas seguir tu rutina diaria y no paras. El descanso es necesario para que tu cuerpo se recupere.
  2. Ignoras los síntomas. gripe y no vas al médico.
  3. No duerme lo suficiente aunque se sienta agotado o cansado. La falta de sueño debilita el sistema inmunológico, por lo que la lucha contra las infecciones o Frío Es más dificil.
  4. No estás bebiendo suficiente agua, lo cual es clave para diluir la mucosidad y detener las obstrucciones.
  5. Te saltas comidas, especialmente por falta de apetito, lo que te deja sin las calorías y nutrientes que tu sistema inmunológico necesita para atacar la causa de la enfermedad. Frío.
  6. Estás estresado o en ambientes estresantes, lo que libera hormonas que afectan el sistema inmunológico y aumentan la inflamación en el cuerpo, empeorando cosas como la congestión nasal.
  7. Mantienes hábitos como fumar cigarrillos convencionales, electrónicos o cigarrillos electrónicos que irritan tu garganta y dañan tus pulmones, exacerbando tus síntomas. Frío.

Evite estos errores Cuando usted enfermarse Puede resultar muy útil para evitar complicaciones y facilitar la recuperación.

¿Cómo sabrás si tienes más de uno? gripe?

En algunos casos, Es probable que lo que sea enfermarse y causar malestar físico, una secreción nasal o un estornudo es más que eso gripe pasajeros, y hay algunas señales que pueden advertirte de ellopunto final Salud diaria:

  • Dolores de cabeza severos.
  • Alta temperatura (38°C o más).
  • Dolor en el oído.
  • “Tos de perro” o tos seca.
  • Dolor o sensación de presión en la cara.
  • Ojos llorosos.
  • Picazón en la nariz.
  • Mocos de colores inusuales o en grandes cantidades.
  • Diarrea, vómitos, náuseas o malestar estomacal general.
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Por supuesto, lo ideal, dicen los expertos, es que sea a la primera señal. enfermarseevita automedicarte o dejar que los síntomas desaparezcan, en su lugar acude a un médico para que te ayude a encontrar la causa detrás de tu tos, estornudo o malestar.

Identifica una razón por la que podrías estar enfermarse Es necesario para el tratamiento, que por lo demás es muy necesario e importante, especialmente si es causado por los virus de la gripe o el covid-19.

Qué hacer si sientes que tienes gripe?

Y ya que estamos hablando de erroresLo importante es que hay algunas acciones que puedes tomar si estás enfermarseque puede ayudarle a sentirse mejor y ayudar a su cuerpo a luchar contra Frío sin complicaciones.

El La Universidad Estatal de Oregon informes cuando sientes que estas enfermarse o tienes molestias propias de enfermedades como gripeHay al menos 7 cosas que puedes hacer que te ayudarán a mejorar tu condición.sin irrumpir en su tratamiento:

  • Descanse lo suficiente. El tiempo recomendado es de 8 a 10 horas hasta la recuperación.
  • Si tienes la garganta irritada, puedes hacer gárgaras con sal (una cucharada) en un vaso de agua tibia durante 15 a 30 segundos.
  • Beba muchos líquidos, especialmente si tiene problemas como diarrea, vómitos o fiebre.
  • La miel puede ser útil para mejorar el estado de la garganta y aliviar la tos.
  • Evita la comida chatarra y opta por opciones saludables pero sabrosas.
  • No tomes alcohol.
  • Si tu fiebre es inferior a 38°C, intenta “dejar que siga su curso”, ya que ayuda a eliminar posibles virus que estén provocando la fiebre. Frío; Eso sí, intenta siempre tenerlo bajo control para evitar que aumente inesperadamente.
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Recuerda que si eres enfermarse (o tienes síntomas que así lo indican), es muy importante no automedicarte, sino acudir al médico para determinar las causas y recibir el tratamiento adecuado.

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Written by x0gwj

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