Universidad revela los mejores métodos para dejar de fumar

Cesar fumar Este es un desafío complejo para muchas personas, pero es un paso crucial. mejorar la salud y evitar enfermedades graves a largo plazodiferentes estudios y expertos coinciden en que existe métodos efectivos abandonar este hábito, van más allá fuerza de voluntad.

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Usando medicamentos, suplementos y dispositivosCombinado con apoyo psicológico, puede marcar la diferencia para quienes lo buscan. deshazte de tu adicción al tabacoComprender la gravedad de las consecuencias del tabaquismo es clave para motivar a los fumadores a actuar y buscar soluciones. La mejor opción es dejarlo.

Los mejores métodos para dejar de fumar

De acuerdo a estudiar hecho Jonathan Livingstone Bancosprofesor de la Universidad de Oxford e investigador líder en salud basada en evidencia, descubrió que personas adictas a los cigarrillos puede recurrir a alternativas erradicar el vicio más fácilmente. Estos son:

• Vareniclina: un medicamento recetado que bloquea la nicotina
• Citisina: Plant Compu se vende como suplemento de venta libre en algunos países
• Cigarrillos electrónicos con nicotina.

Aunque afirma que estas opciones son útiles cuando se quiere dejar de fumar, añade que hay que seguirlas terapia psicologica o apoyo conductual para que el proceso sea más fácil de realizar. "Dejar de fumar es difícil y a algunas personas les cuesta más que a otras, pero el tabaco es particularmente mortal entre los productos de consumo legales, por lo que es importante buscar ayuda para dejar de fumar".concluye el autor.

¿Por qué es malo fumar?

Él Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas El gobierno de los Estados Unidos informa que aunque nicotinael ingrediente principal de los cigarrillos no causa cancerEl humo y las numerosas sustancias químicas que contiene afectan gravemente a la salud de los consumidores. La principal enfermedad asociada es cáncer de pulmón.

"Además del cáncer, fumar provoca enfermedades pulmonares como bronquitis crónica y enfisema y empeora los síntomas del asma en adultos y niños. El tabaquismo es el factor de riesgo más importante de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)"afirman en sus páginas.

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Debido a las fatales consecuencias para la salud, las universidades y agencias gubernamentales están emitiendo recomendaciones para dejar de fumar porque las estadísticas muestran que ayuda a tiempo reparar parte del daño pulmonar con el paso de los años.