Cuidar el corazón: la clave para la salud y la longevidad

Y dieta saludable y ejercicio continuo, Estas son las principales recomendaciones para el cuidado del corazón, afirmó Ern Hernández Jiménez, cardiólogo asignado al departamento de electrodiagnóstico del IMSS San José, quien aprovechó para mencionar que dos aspectos juegan un papel vital en la salud cardiovascular. Recordó que el corazón es el órgano más vital del cuerpo humano, por lo que requiere atención y cuidado para su correcto funcionamiento.

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Este 29 de septiembre. Día Mundial del Corazón, lamentó que las enfermedades cardíacas sean la principal causa de muerte en Puebla, junto con la diabetes. Sin embargo, también cree que nunca es demasiado tarde para dejar los malos hábitos y que llevar una dieta equilibrada y mantenerse activo puede marcar la diferencia.

Un corazón sano contribuye al control del peso y al bienestar general, afecta positivamente el estado de ánimo y reduce el estrés. Cuidar su corazón no sólo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también puede aumentar sus posibilidades de vivir una vida larga y plena.

Principales preocupaciones sobre el cuidado del corazón

¿Cuál es la importancia de la salud del sistema cardiovascular y por qué debemos prestarle atención?fue la primera pregunta que le hicieron al experto, quien dijo que las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte, no sólo en Puebla, sino en todo el país. Incluso la entidad Pueblo se encuentra entre las cinco principales entidades con más condiciones de este tipo.

Las implicaciones de las enfermedades crónicas, como hipertensión, diabetes, obesidad, sedentarismo, mala alimentaciónEsto llevó al hecho de que estas enfermedades juntas causan una patología: ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y angina de pecho.enumeró.

Añadió que sí. todas las enfermedades crónicas se pueden tratar a tiempo, Pero cuando ya existe una cardiopatía isquémica, que es una lesión o enfermedad en los principales vasos sanguíneos del corazón, hay menos opciones, porque hay varios sitios especializados. Se pueden tratar en el IMSS y en hospitales privados, pero son pocos. "No hemos logrado cambiar la mortalidad; sigue siendo, y será en los años venideros, la principal causa de muerte".se lamentó.

¿Cuáles son los factores de riesgo más comunes que afectan la salud del corazón?Hernández Jiménez respondió que en los últimos años han determinado que tiene que ver con una disfunción endotelial, que se refiere a un problema en la capa de células que recubren los vasos sanguíneos.

Es como si la tubería que lleva agua a la casa estuviera sucia o dañada, puede provocar que el agua (o en este caso la sangre) no fluya bien, lo que puede afectar tu salud general. "Estos factores juntos para una persona cuyo padre es diabético o cuya madre es hipertensa, "Hay hasta un 80 por ciento de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas", advirtió.

Dieta saludable y ejercicio: la clave para un corazón sano

¿Qué cambios de estilo de vida recomendaría para mantener un corazón sano? El cardiólogo respondió que los buenos hábitos vienen de casa. Si a los niños se les enseña a comer sano desde pequeños, su corazón crecerá sano, pero si en cambio comen alimentos poco saludables, tendrán muchas complicaciones.

"Salen de las primarias y lo primero que hacen es ir a las tiendas y comprar comida chatarra. Es un punto de inflexión, se puede superar, pero es muy difícil. En casa se debe reducir el consumo de pan, especialmente pan dulce, bolillo, beber agua sola y si la fruta es sin azúcar. Por la noche es importante llevar una dieta ligera, cereales, quizás algo de fruta, Pero no comas nada pesado por la noche para poder digerirlo”, sugirió.

¿La dieta y el ejercicio afectan la salud del corazón? La respuesta fue sí, ya que dos aspectos son fundamentales para muchos años de vida, pero con buena calidad. Recordó que existen varios estudios que confirman que una buena alimentación y la actividad física regular son clave para mantener la salud del corazón y prevenir problemas futuros.

Comer alimentos saludables, como frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables, puede ayudar a mantener su corazón sano. Por otro lado, consumir mucha grasa saturada, azúcar y alimentos Los alimentos procesados ​​pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

Mantenerse activo ayuda a fortalecer el corazón, mejorar la circulación y controlar el peso. Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta son excelentes para la salud cardiovascular. "Si nos educamos desde pequeños todo será más fácil, los niños comerán lo que les den sus padres, pero insisto en que es difícil por la forma de vida y porque es más fácil comprar una tarta que cocinar sanamente". ", criticó.

En este punto dijo qué comer. tacos, tostadas, tamales y todas las antojitos mexicanos en exceso son malos, Muchas veces los concesionarios reciclan el aceite, y esto es muy perjudicial para la salud. "El panorama puede parecer sombrío, pero si cambiamos un poco nuestra alimentación desde casa, menos grasa y más verduras, pescado, pollo"Veremos cambios significativos", afirmó.

¿Qué síntomas deben alertar a las personas sobre posibles problemas cardíacos son dolores en el pecho y si Ese dolor va al cuello o al brazo izquierdo, lo cual es aún más peligroso.. Otras alarmas son cuando una persona se está asfixiando mucho y empieza a sudar en ese momento.

Sin embargo, la diabetes también es un factor de riesgo, porque El 30 por ciento de las personas padecen esta enfermedad. informaron tenerlo mediante electrocardiograma. "Mucho dependerá de la osadía del médico para saber si tienes factores de riesgo o si tuviste dolor atípico", comentó.

Finalmente, Confirmó que hasta marzo de este año las mujeres registraban con mayor frecuencia enfermedades que atacan al corazón. Asimismo, murieron más mujeres que hombres por estas afecciones.

El año pasado, Puebla ocupó el quinto lugar a nivel nacional, con un total de 2 mil 912 muertes, de las cuales, 1.499 eran mujeres, y hasta la fecha, entre las mujeres, hasta los 54 años, son enfermedades de tumores malignos, y después, son enfermedades del corazón.enfatizó.

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Como médico, Invitados a aprovechar el Día Mundial del Corazón para cuidar la salud del sistema cardiovascular y también adoptar hábitos saludables, porque no sólo mejora el bienestar actual, sino que también puede garantizar un futuro más saludable y activo. "¡Es hora de poner el corazón primero!" concluyó.