¿Puedes hacer ejercicio si estás enfermo? Los expertos responden

hacer haz ejercicio mientras estás enfermo Es un tema que genera dudas, especialmente entre quienes tienen rutina regular de actividad física, consultar con expertos sobre ¿Cuándo conviene seguir entrenando y cuándo parar? puede marcar la diferencia en el proceso de recuperación.

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El cuerpo da señales claras de que no debe ser ignorado ya que el ejercicio inadecuado podría empeorar los síntomas o prolongar la enfermedad, por lo tanto, es crucial entender cómo ajustar la intensidad del ejercicio dependiendo del tipo de malestar, asegurando que La actividad no pone en peligro la salud.

¿Puedes hacer ejercicio cuando estás enfermo?

Él Los New York Times Hablé con varios médicos para llegar a una conclusión. cuando es importante dejar el entrenamiento físico, determinando que es importante prestar atención a los síntomas, en caso de que sea por encima del cuello como la secreción nasal, la congestión o el dolor de garganta pueden continuar si el estado de ánimo lo permite.

Sin embargo, si se propagan al cuerpo y se presentan Se debe suspender el dolor muscular o el ritmo cardíaco anormal. porque podría significar que el cuerpo está haciendo más esfuerzo del que está acostumbrado y la actividad podría ampliar el tiempo de recuperación.

Además, los expertos recomiendan tenga el máximo cuidado en casos de vómitos y diarrea porque el ejercicio podría causar deshidratacióntambién en caso de recuperación por cualquier Cirugía o enfermedad grave, lo mejor es consultar al médico. por supuesto si puedes hacer deporte.

Ejercicios de bajo impacto

Ceremonias aeróbico o dinámico Son un tipo de método. densidad baja a media para personas e incluir andar en bicicleta, correr o caminar y nadar, por nombrar algunos. Con este tipo de movimiento, el cuerpo tiene una aumento del consumo de oxígeno y ayuda en la prevención enfermedades cardiovasculares y reduce la glucosa en sangre.

"Cabe señalar que según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Las enfermedades cardiovasculares son responsables de 17 millones de muertes en el mundo, lo que representa el 29,82%", mencionar Gobierno de México en su sitio web oficial.

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En su doble, ejercicios anaeróbicos son los que requieren mayor esfuerzo y se clasifican en densidad alta, entre ellos esta eventos de levantamiento de pesas, sprint y resistencia, Por eso, si estás enfermo, se recomienda evitarlos hasta que te sientas mejor.