¿Cómo afecta el consumo de bebidas energéticas a los estudiantes?
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¿Cómo afecta el consumo de bebidas energéticas a los estudiantes?


El bebidas energizantes Se trata de refrescos que contienen cafeína y otros ingredientes con efectos estimulantes, nutricionales o fisiológicos, y a continuación te lo contamos Cómo tomarlos puede afectar tu salud.

Algunos de los ingredientes contenidos en bebidas energizantes Se trata de taurina, vitaminas, glucuronolactona, guaraná y aromatizantes y aunque algunas personas suelen tomarlo antes del ejercicio, pueden afectar a la salud.

El bebidas energizantes Se suelen utilizar para reducir la fatiga, aumentar la resistencia física y mental y aportar un extra de energía.

¿Cómo afecta? a los estudiantes él ¿Tomar bebidas energéticas?

Un estudio realizado en Noruega encontró que cuanto más grande lfrecuencia de consumo de bebidas energéticasLos estudiantes reportan menos horas de sueño nocturno. Incluso beber una de estas bebidas al mes se asocia con un mayor riesgo de sufrir trastornos del sueño.

(Foto: Canva)

¿Cómo se realizó la investigación?

Los investigadores estudiaron a 53.266 participantes de entre 18 y 35 años. estudio de salud y bienestar de Estudianteslas últimas investigaciones realizadas entre a los estudiantes de Noruega.

Los estudiantes se preguntaron con qué frecuencia bebían bebidas energéticascon opciones:

  • Diario
  • Semanas
  • Por mes
  • Casi nunca

También se les preguntó por el suyo. patrones habituales de sueño: a qué hora se acostaron y se levantaron, cuánto tardaron en conciliar el sueño, cuánto tiempo se despertaron después de dormir y luego se calculó la eficiencia del sueño a partir del total de horas de sueño nocturno en comparación con el tiempo que pasaron en la cama.

Los investigadores definieron insomnio como experimentar dificultades para la reconciliación y dormir y despertarse temprano al menos 3 noches a la semana, más somnolencia diurna y fatiga al menos 3 días a la semana, durante al menos 3 meses.

¿Cuáles fueron los resultados?

El hombres fueron los que mas Consumieron bebidas energéticas, Sin embargo, tanto los hombres como las mujeres que reportaron un uso diario durmieron alrededor de 30 minutos menos que aquellos que reportaron un uso ocasional o ningún uso.

De manera similar, se observaron asociaciones similares con despertarse después de quedarse dormido y tardar más en despertarse. Quedarse dormido. Asimismo, un mayor consumo se asoció con un aumento correspondiente tanto en el tiempo que se pasa despierto por la noche como en el tiempo necesario para conciliar el sueño.

Los resultados de la investigación fueron claros y no dejaron dudas, aquellas personas que consumen bebidas energizantes Tienen peor eficiencia del sueño en comparación con quienes no los consumen.

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Written by x0gwj

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