¿Cómo afectan las ciudades a nuestra salud mental?
in

¿Cómo afectan las ciudades a nuestra salud mental?


La población urbana se duplicó del 25% en 1950 al 56,2% en 2020. Se espera que la población siga aumentando y llegue al 58% en los próximos 50 años, según datos de Conversación. Porque ciudades afectar a los nuestros salud mental?

Síguenos en nuestro canal de WhatsApp haciendo clic aquí.

Diversos estudios demuestran que la vida en Ciudad, se asocia con una mayor actividad en la amígdala, una parte esencial del cuerpo que controla el estrés y la ansiedad. De hecho, la tasa de prevalencia de muchos salud mental es mayor en ciudades que en las zonas rurales. Detalles geográficos nacionales Existe un 40% más de riesgo de depresión, un 20% más de riesgo de ansiedad y el doble de riesgo de esquizofrenia. ciudades que en las zonas rurales.

Razones por las cuales Ciudad Afecta a salud mental

Hay varios factores de la vida en ciudades que pueden actuar como factores de estrés, y algunos de ellos son la masificación, el ruido, la contaminación y, por supuesto, el propio diseño urbano. Varios estudios muestran que los patrones geométricos y repetitivos excesivos, como los de los edificios, pueden crear estrés visual.

Condiciones ambientales Ciudadcomo la falta de luz natural o muy poco contacto con la naturaleza, pueden afectar el estado de ánimo y las emociones, por lo que el entorno natural parece tener una mayor complejidad fractal, lo que implica un menor número de fijaciones oculares, generando menos esfuerzo en el procesamiento de la información visual.

Convivir con la naturaleza nos ayuda a reducir el estrés (Foto: Canva)

Beneficios de involucrarse Parque en las zonas urbanas se han mostrado muchas veces. La mera exposición a elementos naturales, como el cielo, los árboles, el agua, luz natural o la brisa reducen la percepción del estrés, informa Nación.

Mirar al cielo o caminar entre los árboles es suficiente para reducir la presión arterial, el ritmo cardíaco, los niveles de la hormona del estrés y la actividad neuronal en áreas del cerebro asociadas con enfermedades mentales. Cuando no se tiene acceso a estos espacios se promueve la obesidad, enfermedades cardiovasculares y problemas emocionales, reseña el portal. Marén Niños.

Sin embargo, no es todo lo que es Ciudad Es negativo para los nuestros. salud mental. Un buen acceso al transporte público y a la estructura urbana aumentan las oportunidades para una vida social activa y contribuyen a reducir el riesgo de depresión, especialmente entre las personas mayores.

Estrategias de mejora salud mental en Ciudad

Existen numerosos proyectos para hacer el espacio más habitable, por ejemplo, un documento Hogares con psicología en el que el Consejo General de Psicología, Psicofundación e Ikea describen cómo la luz, el orden o el olor afectan a las relaciones sociales.

Tener un entorno natural en casa o a tu alrededor ayuda a reducir el estrés en la ciudad (Foto: Canva)

Los datos de este estudio muestran que las personas que tienen suficientes muebles, luz natural y espacio privado tienen mayor estabilidad mental que aquellas que carecen de espacio, no tienen suficiente luz natural o no tienen espacios abiertos para salir al exterior.

Para conocer toda la información necesaria sobre salud y bienestar, síguenos Facebook y Tik Tok.




Articulo Recomendado
'Debido al estrés, solo dormí 3 horas; Gracias a la meditación mejoré mi sueño'

Written by x0gwj

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

GIPHY App Key not set. Please check settings

SAN ANDRÉS CHOLULA🎊||UNO DE LOS PUEBLOS MÁGICOS MÁS VISITADOS [SUSCRIBETE] #pueblomagico #puebla

Tren Maja: así avanza la construcción de los tramos 5 y 6

Tren Maja: así avanza la construcción de los tramos 5 y 6