¿Cómo prevenir el dolor en las articulaciones cuando hace frío?  5 consejos de expertos
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¿Cómo prevenir el dolor en las articulaciones cuando hace frío? 5 consejos de expertos


Él Dolor en las articulaciones en invierno o que se agrave frío No es producto de tu imaginación, las bajas temperaturas pueden favorecer este malestar, y según el Dr. Carlos Suárez Ahed, ortopedista y traumatólogo, existe una manera de prevenirlo con 5 sencillos consejos. Te contamos de qué se trata.

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Según expertos en cirugía conservadora de cadera, cirugía de articulaciones y cirugía de reemplazo de cadera y rodilla, Clima frío No es la causa de enfermedades reumáticas, pero puede afectar a la percepción del dolor cuando ya los padecemos.

Esto se debe a que, según el Dr. Suárez, cuando frío Hay cambios en la presión atmosférica que afectan a músculos y tendones, creando rigidez y dolor.

Dr. Carlos Suárez

Él Dolor en las articulaciones Puede provocar no sólo molestias al moverse, puede ir acompañada de sensibilidad, enrojecimiento, inflamación e incluso sensación de calor en la zona afectada. Pero eso no significa que tengas que aguantar un momento desagradable esta temporada, te contamos cómo evitarlo.

Como evitar Dolor en las articulaciones cuando hace frio?

El Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos menciona que es articulaciones Son estructuras complejas compuestas por huesos, músculos, membrana sinovial, cartílagos y ligamentos que están diseñadas para soportar peso y movilizar el cuerpo.

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Él Dolor en las articulaciones Puede afectar a una o más articulaciones y es común notar que este malestar empeora con frío. El doctor Carlos Suárez te da algunos consejos sobre cómo evitarlo:

Es importante protege tus articulaciones con ropa adecuada para climas fríos, así que recuerda protegerte con guantes, bufanda y ropa térmica debajo si es necesario.

  • No dejes de hacer ejercicio

El ejercicio es clave para evitar el dolor en las articulaciones y otras molestias, así que manténgalos activos con una actividad física ligera y regular, como una caminata de 30 minutos o yoga en casa.

  • Elige la comida adecuada

Otro punto importante para prevenir el dolor en las articulaciones en esta temporada frío Es elegir alimentos saludables, especialmente aquellos con propiedades antiinflamatorias, como los ricos en omega-3 y antioxidantes, que pueden combatir la inflamación que causa malestar.

Entre los alimentos con más omega-3 destacan los pescados grasos como el salmón y las sardinas, así como los frutos secos y el aguacate. Las verduras y frutas son ricas en antioxidantes, por lo que es ideal incrementar su consumo en esta temporada.

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Los baños tibios pueden ayudar a relajar los músculos y las articulaciones, así que si sientes dolor o rigidez, prueba este truco para obtener un alivio natural.

En caso que si Dolor en las articulaciones persiste a pesar de seguir estas recomendaciones, lo mejor es acudir a un especialista para que revise tus síntomas y realice un diagnóstico que te permita encontrar el tratamiento más adecuado para ti.

Recuerda que es dolor en la articulación que no desaparece puede ser el primer síntoma de enfermedades como artritis reumatoide, lupus, infecciones virales, gota, artrosis, tendinitis o distensiones o esguinces musculares.

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Written by x0gwj

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