¿Cómo puedo cuidarme en Navidad si estoy embarazada?  5 consejos que te ayudarán
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¿Cómo puedo cuidarme en Navidad si estoy embarazada? 5 consejos que te ayudarán


Quedan menos días, menos horas, menos minutos y menos segundos. En los calendarios, niños, jóvenes y adultos iniciaron la cuenta regresiva. Los regalos, comidas e intercambios están más que listos. Navidad Es que no llegó y la población lo sabe. A pesar de Navidad Es una fecha festiva donde la gente comparte, conversa y crea recuerdos, olvidándose en ocasiones de cuidar su salud.

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Esta situación puede ser común cuando las personas embarazada. En el ambiente festivo, familiares y amigos pueden ejercer presión social sobre las personas. embarazada. Bajo la promesa de que ‘no pasará nada’ se pueden tomar decisiones que afecten al bienestar de la futura madre. Para prevenir estos escenarios, te compartimos 5 consejos que te ayudará a cuidar de ti mismo salud en Navidad.

esto es probable Navidad Incluso si rechazas o te limitas a realizar determinadas actividades, estas medidas son para cuidar de tu bienestar y el de tu futuro hijo. Estos desafíos por los que atraviesas todos los días te permitirán comenzar a crear recuerdos con tu bebé el próximo año. Apóyate en tus seres queridos y celebra estas fiestas con amor, amor y alegría.

¿Qué debes hacer cuando embarazada en Navidad?

1. Delegar tareas

Según Eresmamátemporada de Navidad trae varias tareas. si no ser embarazada es necesario pedir ayuda, cuando embarazada Se convierte en una tarea vital. Comparte actividades con amigos y familiares para aliviar el estrés y permitirte disfrutar de momentos de relax. Si debes llevar, elige un postre que no requiera mucha fuerza física, ya sea estando mucho tiempo de pie o cargando cosas pesadas. Si te falta algún regalo llama a un familiar para evitar que te carguen las personas que pasan por la calle.

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Crédito: Canva

2. Establecer límites

tu madre te menciona Evite sentirse presionado a participar en cada evento o actividad. En esto Navidad, establece expectativas realistas y fomenta un ambiente de entendimiento entre las personas involucradas. Una forma de elegir a qué reunión ir puede ser tomar ciertos factores, como qué tan lejos está de casa, cuánto quiero ver a las personas que estarán allí, el lugar en el que se realizará la reunión se adapta a mis circunstancias. , qué hora es, etc.

3. Elige comida saludable

Eresmamá destaca El papel de los alimentos. Se recomienda elegir alimentos que no sólo satisfagan el deseo, sino que también aporten los nutrientes necesarios. Recuerda mantener un equilibrio adecuado para evitar el exceso y permitir que tu cuerpo asimile los alimentos. No hay duda de que durante NavidadHay una gran cantidad de comida con diferentes sabores, olores y texturas que nos dan ganas de probarlo todo. Durante estas temporadas navideñas, encuentra el equilibrio entre disfrute y cuidado personal salud ser embarazada.

Crédito: Canva

4. Realiza actividades tranquilas en Navidad

natalben explica que en Navidad También se pueden realizar actividades tranquilas, como caminar por las calles para ver las decoraciones. Navidad. Éste consejo Tiene varias ventajas. Evita las aglomeraciones y opta por un agradable paseo que no se convierta en una actividad agotadora. Este paseo te puede ayudar salud mentalmente y continúa protegiendo los tuyos salud físico. Navidad Es la época en la que también se presentan enfermedades del sistema respiratorio, por lo que es necesario cuidar las aglomeraciones, sobre todo en el embarazo.

5. Vístete cómodamente en los eventos

Natalbén termina estas series consejos para Navidad durante el embarazo recomendándote que uses determinada ropa. Procura utilizar fibras naturales, teniendo en cuenta que puedes sudar más de lo habitual. Al mismo tiempo, evita vestirte demasiado si estás en un ambiente cálido. No olvides que la ropa ajustada puede estorbar después de un tiempo. No olvides elegir zapatos que prevengan la hinchazón de los pies. Si tienes una hinchazón que no desaparece después de usar zapatos, consulta con un especialista.

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Written by x0gwj

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