¿Cómo puedo vivir hasta los 100 años?
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¿Cómo puedo vivir hasta los 100 años?


Ver el atardecer, estar con los seres queridos, aprender nuevos conocimientos, probar experiencias apasionantes o pasar un momento pensando en la vida son algunos de los momentos que nos hacen querer vivir más. a pesar de vida tiene sus momentos incómodos, no cabe duda que hay acontecimientos que nos hacen respirar con dificultad y nos dan el último empujón para intentar algo. ¿Se pueden ampliar estas experiencias? 100 años?

Según Cuéntame México del Instituto Nacional de Estadística y Geografía, la esperanza de vida en México ha aumentado significativamente. En 1930 la gente vivía una media de 24 años, en 1970 vivían 61 años y en 2022 vivían un poco más de 75 años. En México, las mujeres viven en promedio más años que los hombres. En 2021, por cada 136 hombres fallecidos, habrá 100 mujeres.

Vivir 100 años Parece ser un secreto bien guardado. De vez en cuando escuchamos en las noticias sobre personas mayores que llegan a esta edad o más con ganas de vivir y seguir soñando. ¿Qué hicieron para llegar allí? 100 años? ¿Qué debemos hacer para llegar a 100 años? Continúe leyendo esta nota para conocer estos consejos poco contados.

¿Qué posibilidades hay de que llegue a 100 años?

De acuerdo a Real Academia Europea de Médicosvivir más tiempo 100 años Hoy en día es posible, pero depende de varios factores, como la genética, el bioma, la exposición, el estilo de vida, la dieta, el cuidado de la salud, el medio ambiente, la espiritualidad, etc. En última instancia, el estilo de vida saludable puede aumentar las posibilidades de una vida más larga 100 añoscuidando de mantener una buena salud mental, evitando la soledad y aumentando la socialización.

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Crédito: Canva

Diego Bigatii, especialista en clínica médica y geriatría, menciona por Fundación Ineco que la longevidad actual es consecuencia del gran progreso de la humanidad en el último siglo, relacionado con la disponibilidad de servicios básicos que incluyen agua potable, alimentos, vivienda, electricidad y comunicación. Al mismo tiempo, los servicios de salud, por ejemplo vacunas, antibióticos, anticonceptivos, tecnología de diagnóstico y terapéutica.

“Se estima que un tercio de los centenarios mayores tienen genes predisponentes. El segundo grupo, por lo demás mayoritario, logró esta longevidad gracias a modificar o moderar sus genes llevando una vida saludable, es decir, ejercicio frecuente, una dieta sin exceso de calorías, durmiendo aproximadamente 7 horas al día, evitando toxinas, manteniéndose intelectualmente activo y sobre todo con fuertes conexiones emocionales”, explica el experto.

Montserrat Lacalle, psicóloga especializada en personas mayores, lo explica infosalus Las personas que tienden a ser optimistas, viven en pareja, están rodeadas de comunidad y evitan el aislamiento también viven más. En cuanto a la personalidad, las personas que no son impulsivas viven más.

Crédito: Canva

“No debemos caer en la simpleza de pensar que quienes son más felices viven más años, pero sí hay que tener en cuenta que esta variable afecta a otros. Por ejemplo, una persona de buen humor probablemente tenga más vida social y un día a día lleno de estímulos que una persona que sufre depresión y que, por supuesto, se comporta de una manera radicalmente diferente.

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Written by x0gwj

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