¿Contra qué enfermedades lucha la cola?  5 razones para comerlo
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¿Contra qué enfermedades lucha la cola? 5 razones para comerlo


alimentar saludable Es uno de los factores para mantener el bienestar físico y mental. Por ello, es necesario consumir verduras, frutas, semillas, trigo y otros productos que nos aporten nutrientes. Aunque hay una variedad de alimentos disponibles para nosotros, hay algunos de los que sabemos poco usos. Por eso te compartimos 5 usos de remolacha en salud.

Leyenda

Según la Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Diversidad Biológica (Conabio)él remolacha Forma parte de un grupo de taxones silvestres y domesticados por su jugosa raíz, aceite de semillas y hojas. Hay animales domésticos que son originarios de Europa, como remolacha cultivados y otros del este de Asia. En México se recolectan y cultivan plantas silvestres como el quelit.

¿Qué propiedades tiene? remolacha? cuales son usos en salud remolacha? Como debemos consumir remolacha? Continúa leyendo esta nota para conocer más sobre este alimento. No olvides que el secreto de una dieta saludable es el equilibrio y la variedad, así que no dudes en acompañarla con otro tipo de alimentos.

Como se debe consumir remolacha?

1. Ayudan a cuidar la salud del sistema cardiovascular

Según MejorconSaludel remolacha Contienen un alto nivel de glucosinolatos, isotiocianatos, compuestos fenólicos, flavonoides y ácidos orgánicos. Por lo tanto, remolacha Promueven la salud del sistema cardiovascular porque su ingesta se asocia con una reducción del colesterol “malo” y del colesterol total. Al mismo tiempo proporciona usos para vasos sanguíneos. Consumir alimentos que cuiden nuestro corazón promueve un estilo de vida saludable.

Crédito: Canva

2. Favorecen la regularidad intestinal

El tránsito intestinal lento provoca pesadez, gases y malestar. Estas interrupciones durante el día pueden perjudicar la productividad y provocar momentos incómodos. MejorconSalud menciona sí, lo es remolacha Aportan parte de la fibra que el organismo necesita para un óptimo proceso digestivo. Él remolacha Es un alimento que permite regular y prevenir el estreñimiento. Ahora ya sabes qué comer esos días en los que sentimos que la vida va en nuestra contra.

3. Tienen propiedades antiinflamatorias

MejorconSalud explica sí, lo es remolacha Contienen compuestos activos, como glucosinolatos e isotiocianatos, que se descomponen en subproductos con propiedades antiinflamatorias. Con estos elementos remolacha Se asocia con un menor riesgo de sufrir trastornos relacionados con artritis, cáncer, hipertensión, entre otros. Así que incluye remolacha en tus desayunos, almuerzos, cenas o meriendas para compartir en familia. Será un regalo para tu cuerpo y mente después de un día de estrés y cansancio.

Crédito: Canva

4. Ayudan a retrasar el envejecimiento

ConSalud señala sí, lo es remolacha, tanto raíces como hojas, son ricas en vitaminas antioxidantes. Estos incluyen vitamina C y betacarotenos que contienen compuestos de clorofila y azufre que ayudan a bloquear los efectos de los radicales libres. Este proceso permite retrasar el envejecimiento. Este alimento será un aliado en las diferentes etapas por las que pasa el proceso. No olvides recargar el tuyo usos con sueño saludable y ejercicio.

5. Beneficios para el sistema nervioso

SaberVivir TV está por terminar esta lista usos ese nabo cede salud destacando un elemento importante: el potasio. El potasio transmite un impulso eléctrico al sistema nervioso que permite la contracción muscular. Además, es un cofactor del metabolismo, desencadenando la realización de diversas reacciones metabólicas. Ahora que sabes más sobre remolachano lo desperdicies todo usos lo que le espera a usted y a sus seres queridos.

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Written by x0gwj

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