¿Cuál es la mejor posición para dormir?
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¿Cuál es la mejor posición para dormir?


Dormir Bien hecho, proporciona diversos beneficios para la salud de las personas, como mejorar la resiliencia física, reparar el cerebro y el cuerpo, reducir la depresión, reducir el riesgo de tener sobrepeso y aumentar el rendimiento físico y hoy te lo contamos ¿Cuál es la mejor posición para dormir?

A tiempo dormir, Cada persona tiene su posición favorita para descansar. durante la noche, sin embargo, hay algunas que son mejores que otras y debes conocerlas.

¿Cuál es la mejor posición para dormir?

Él dormir ayuda al cuerpo y el cerebro para recuperarse de las actividades realizadas durante el día y es muy importante descansar adecuadamente, y a continuación te traemos las mejores posiciones para dormir:

Floris Woutersonnotas del entrenador de rendimiento del sueño en su libro “Súper bofetada”, Esta es la mejor posición para dormir porque permite que la columna se relaje y se recupere mejor.

Además, diversas investigaciones han revelado que dormir del lado izquierdo Es la mejor opción para dormir porque es mucho más fácil para el cuerpo y los órganos.

Dormir En esta posición da una ventaja. sangre y digestión. También hay menos ronquidos y acidez de estómago, por lo que dormir de lado es la mejor posición para descansar.

(Foto: Canva)

Esta también es una gran opción para Dormir porque la columna está recta.. Al igual que dormir de lado, ayuda a reducir los problemas de acidez estomacal.

La desventaja de esta posición es que podrías ronquidos Wouterson explica que, debido a la gravedad, la lengua a veces interfiere con la respiración. Otra causa puede ser que los músculos del cuello estén demasiado débiles, lo que es perjudicial para la salud a largo plazo.

Duerme boca arriba También es menos saludable si la almohada es demasiado gruesa. La columna está en una posición incorrecta y puede provocar dolores de cabeza, de cuello, de espalda o incluso de cabeza.

Excepto, Duerme boca arriba Aumenta la probabilidad de sufrir dolor de cuello cuando la cabeza cae hacia la derecha o hacia la izquierda mientras duerme.

(Foto: Canva)
  • Dormir boca abajo, una posición a evitar

Dormir boca abajo Provoca que el cuello esté siempre torcido, lo que provoca tensión en las vértebras cervicales. Además, la región lumbar se hunde demasiado. Por eso lo mejor es dejar de dormir en esta posición.

Una de las razones por las que te quedas dormido boca abajo es que el colchón es demasiado duro y por eso todas las posiciones resultan incómodas, por lo que el cuerpo decide volver a la posición boca abajo.

(Foto: Canva)

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Written by x0gwj

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