¿Es malo comer un plátano por la noche?
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¿Es malo comer un plátano por la noche?


Él banana Aporta diversos beneficios para la salud como aportar energía al organismo, disminuir la presión arterial, evitar espasmos musculares y estimular el aumento de la serotonina, combatiendo depresión y mejora humor, pero ¿es malo comer un plátano por la noche? A continuación, te lo contamos.

Él banana es rica fuente de potasio y vitaminas B y C, Sin embargo, también es una de las frutas que más azúcar contiene, sobre todo cuando está más madura.

Es comer un plátano es malo por noches?

Hay algunas frutas que por sí mismas niveles altos de azúcar Sin embargo, no se recomienda consumirlos por la noche o antes de acostarse, señaló Ana Neves, portavoz del departamento de Medicina del Estilo de Vida de la clínica FEMM. Salud de los hombres Hay varios beneficios por los que es bueno comer un plátano por la noche.

“Hay tres razones principales por las que comer plátanos es bueno para dormir. La primera y más importante se debe a la presencia del aminoácido triptófano en el fruto. El segundo, por el aporte de magnesio, que incide positivamente en las actividades eléctricas del cerebro durante el sueño profundo. El tercero está relacionado con el potasio presente en la fruta, que es un oligoelemento fundamental para relajar el sistema musculoesquelético”, puntualizó el experto.

Neves dijo que lo ideal es consumirlo media hora antes de acostarse para evitar el reflujo asociado a indigestión. Sin embargo, advirtió que deben evitarlo personas con prediabetes, diabetes tipo 1 o tipo 2 e hígado graso. consumir un plátano.

(Foto: Canva)

ahora lo sabes consumir un plátano antes de acostarte puede beneficiar tu sueño, y aquí te dejamos otros beneficios que aporta esta fruta a tu salud:

Previene el envejecimiento prematuro

Él banana es rico vitamina Cuna vitamina que promueve la formación de colágeno en el cuerpo con propiedades antioxidantes, esta fruta ayuda a prevenir el envejecimiento celular de la piel, previene la formación de arrugas, además de promover la cicatrización de heridas.

Ayuda en la lucha contra los problemas digestivos.

El plátano puede ayudar a aliviar y prevenir la acidez de estómago formación de úlceras de estómagoporque contiene una sustancia llamada leucocianidina, un flavonoide que aumenta el espesor de la mucosa digestiva y neutraliza la acidez del estómago.

(Foto: Canva)

Previene el cáncer de colon

Él banana es rico en fibras solubles e insolubles y antioxidanteslos cuales ayudan a mantener sano el sistema digestivo y previenen el desarrollo de cáncer de colon, ya que la fermentación de la fibra a nivel intestinal produce sustancias como el ácido butírico, que podría provocar el desarrollo de tumores en el colon.

Controla tu peso

Él banana promueve disminucion del apetitoya que es rico en fibras que prolongan el tiempo de digestión de los alimentos, como fruta que ayuda a controlar el peso corporal, si se consume con moderación y con una dieta equilibrada y saludable.

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Written by x0gwj

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