¿Es malo el ayuno intermitente? Los científicos hablan de esta dieta.

Él ayuno intermitenteuna tendencia cada vez más popular en el mundo de la salud y el bienestar, despertó el interés de los científicos que buscan comprender mejor sus efectos sobre nivel celularla universidad llevó a cabo un estudio innovador para analizar cómo ciclos de ayuno y suplementación afectan las células madre intestinales.

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Los investigadores se centraron en comprender si Beneficios atribuidos al ayuno intermitente. se convierten en mejoras reales para la salud o si, por el contrario, hay riesgos esto debe considerarse cuidadosamente.

El MIT analiza la dieta del ayuno intermitente

Él MITO (Instituto de Tecnología de Massachusetts) realizó un estudio en busca de resultados sobre qué tan famosos son los famosos ayuno intermitenteen este caso se utilizaron ratones y células madre intestinales de tres grupos diferentes. En el primer grupo estaba un alimentación regularel otro fue sometido a un 24 horas rápido y el tercero que ayunó de la misma manera, sin embargo, pudo come al contenido de tu corazón.

Los resultados concluyeron que las células madre se suprimen, aunque sólo durante el ayuno, después de que se restablecen. comer comida El sistema volvió a ser el mismo. Además, encontraron que cuando se agregan mutaciones del cáncer en celdas con retroalimentación y mostró altas probabilidades formación de pólipos cancerosos.

"Teniendo en cuenta nuestros hallazgos, los ciclos de reayuno deben considerarse y probarse cuidadosamente al planificar estrategias de regeneración basadas en la nutrición sin aumentar el riesgo de cáncer, ya que volver a alimentarse después del ayuno conduce a un fuerte aumento en la regeneración". estación"concluye el estudio.

Debido a las condiciones del estudio, se sugiere que si se requiere algún cambio en la dieta contactar a un profesional de la salud por lo que se indica según la persona y sus necesidades cuál es la mejor opción a seguir, ya que todos los organismos Funcionan de diferentes maneras.

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente se ha convertido en una práctica popular ya que este enfoque de la nutrición no se centra en qué comida comerpero cuando hacerlo, existen varias modalidades de ayuno intermitente, como el método 8/16en el cual ayuno durante 16 horas y se permite la ingesta de alimentos Ventana de 8 horas.

Aunque muchos lo consideran una herramienta eficaz para Regular el peso y mejorar la salud.Es fundamental abordar el ayuno intermitente con Precaución y consultar a un profesional de la salud antes de la adopción.

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Aunque los estudios iniciales sobre el ayuno intermitente son prometedores, los expertos advierten contra él No es una solución milagrosa y que sus efectos pueden variar según el individuo, como cualquier cambio en la dieta, es clave entender los riesgos y beneficios antes de incorporarlo a tu rutina diaria.