¿Estás a dieta?  Un nutricionista responde a las preguntas más habituales para ayudarte a deshacerte de ellos
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¿Estás a dieta? Un nutricionista responde a las preguntas más habituales para ayudarte a deshacerte de ellos


¿Has seguido la Dieta Tik Tok? En millones de videos en las redes sociales se coloca información donde hay consejos para una dieta saludable, una dieta proteica y lo que está prohibido.

¿Pero ayudará? Ante esta nueva desinformación, la profesión no sólo se distorsiona, sino que se perjudica cuerpo y puede tener consecuencias muy diferentes. Aquí te lo contamos.

Sal de la dieta

Se llamaron durante años. mantenimiento a todas esas recetas bajas en calorías y grasas, donde las verduras y frutas eran las estrellas, y se limitaba la comida supuestamente mala.

Sin embargo, en “Desligate de las dietas” (Aguilar), Nicolás Mier y Terán, nutricionista especializado en obesidad y sobrepeso, Le pone fin, por lo que revela que uno de los secretos que debe tener un hombre es “tener un hábito permanente”.

Para conseguir la mejor versión, la nutricionista enseña que los hábitos, el orden y la vida activa son lo más importante y que no basta con impedir el consumo de determinados alimentos.

¿Cómo debería ser realmente una dieta?

“En algún momento de tu vida, estás a dieta por algo”. No importa si son más músculos o alguna enfermedad, la gente muchas veces quiere resultados “milagrosos”, por eso nutricionista Nicolás Mier y Terán admitido para Radio Fórmula Eso lo motivó.

“Cosas fáciles, prácticas, funcionales y primero estas estrategias de cómo comer, romper, regresar; como si en lugar de no.”

Y no es casualidad que esté escribiendo un libro, porque también señala que desde pequeño aprendió hábitos alimentarios a través de la lectura, lo cual “tenía en mente cuando decidí escribir el libro”.

“Si cambiara con el libro, imagina a las personas en las que podría influir y ayudar, eso me haría Fue bastante motivador”comentó.

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Y aunque la gente busca un nutricionista porque su objetivo es perder cinco kilos, Nicolás señala que esto es “consecuencia de tal comportamiento”.

“Vengo a ayudaros, pero también a daros mucha paz”. Hacer dieta no se trata de restringir o juzgar. Te ayuda y te enseña a comer lo que quieras y hacerlo bien.

Ante este entendimiento, hay que entender que la nutrición no sólo está relacionada con lo que comemos durante el día, “es con amigos, con personas con las que convivimos, los libros que leemosLos contenidos que podemos consumir en la televisión forman parte de nuestra dieta.”

El dieta No se trata de asustar a la gente, se trata de enseñarles a comer y hacer ejercicio para que una persona pueda cumplir sus objetivos.

Otra situación por la que pasa la gente es el niño que pueden ver en todo. redes sociales.

Nicolás explica que todos somos diferentes, lo mismo no es lo mismo. grasa corporal, o situaciones que estresan a una persona, ni siquiera puedes compararte hoy con lo que eras antes, pero lo que muestra claramente es que “no hay una manera fácil cuando se trata de los cambios de estilo de vida necesarios para lograr los resultados deseados. ”

Para que su cuerpo ayude con una pérdida de peso sostenible y/o resultados de salud, el cerebro lo es. El estrés de pagar, hacer dieta o los problemas cotidianos impiden que funcione correctamente, a pesar de lo que tiene buena nutricion.

Otra cosa que ayuda al cerebro es dormir porque libera:

  • melatonina: Recuperación cognitiva y metabólica.
  • Insulina: Come verduras, proteínas, carbohidratos, camina y eso mantiene el orden. Es la hormona que se encarga del azúcar en sangre y la almacena en los músculos, el hígado o en forma de grasa.
  • Cortisol: (Hormona del estrés) Si tú y yo estamos estresados, se libera cortisol que nos ayuda a sobrevivir porque hay estrés.
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Si no se cumple ninguno de estos tres y el cerebro no está tranquilo, es muy difícil que alcances tu objetivo.

¿Eres esa persona que tiene miedo de acudir a un nutricionista porque te llevará “comida rica”? no te preocupes, reserva “Deshazte de las dietas” Ayuda a una persona a entender qué es realmente una dieta y con la información que le brinda Nicolás entenderá bien lo que realmente tiene que hacer, entendiendo que no se trata sólo de dejar de comer, sino de todo. es estar en paz contigo mismo y tener buenos hábitos.


Written by x0gwj

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