Hábitos para cultivar la paz y la salud mental
in

Hábitos para cultivar la paz y la salud mental


mantener bien salud mental y hablar de ello ha cobrado relevancia en los últimos años, sin embargo, para muchas personas resulta difícil encontrar la manera de cuidar su salud emocional y mental porque no siempre cuentan con las herramientas o la información suficiente para dar el primer paso.

Síguenos en nuestro canal de WhatsApp haciendo clic aquí.

Desde el surgimiento de la pandemia, ha habido un cambio cultural radical en la forma en que hablamos salud mental. Parece como si los años de cautiverio nos ayudaran a darnos cuenta de cuán vitales eran nuestras necesidades emocionales para nuestro bien común.

Por lo anterior y no olvidemos que salud mental Es un tesoro que debemos proteger en todas las fases de nuestra vida, te compartimos algunos consejos sobre cómo nutrir tu paz y salud en en 2024

Por qué es importante salud mental?

pensar que es salud mental Es un problema que no nos concierne y afecta sólo a una minoría de cierto perfil, haciéndonos desconocer la realidad actual. Sin embargo, cuando una persona disfruta del bien salud mental Se siente más satisfecha con su vida y puede mantener fácilmente mejores relaciones con otras personas.

Cuando la gente tiene un salud mental De manera adecuada, tienen un sentido de propósito, lo que les permite desempeñarse mejor en todas las actividades diarias. Asimismo, las personas tienen una mayor capacidad para concentrarse, tomar decisiones y resolver los problemas que se presentan, detalla Bupasalud.

La salud mental es necesaria para una vida plena (Foto: Canva)

Gracias a salud mental, las personas disfrutan de la vida, incluso cuando hay problemas porque tienen la capacidad de superar la adversidad. El salud mental Esto es relevante porque ayuda a hacer la vida mucho más placentera.

Consejos para mejorar salud mental en en 2024

Para empezar el 2024 con uno mejor salud mental y toda la energía, te compartimos unos cuantos consejos que Los New York Times recomienda. Tomar nota.

  • Encuentre una nueva forma de dormir mejor

Los expertos dicen que dormir lo suficiente es una de las cosas más importantes que podemos hacer por nuestra salud. salud mental. Si no tienes problemas para dormir, busca prácticas más saludables, como acostarte a una hora específica cada día. Si tienes problemas para dormir lo mejor es consultar a un experto sobre la situación.

  • Aprende a distinguir si tu ansiedad es protectora o te causa problemas

La ansiedad ocasional es normal; de hecho, puede resultar útil. Los expertos aseguran que tener un sistema de alarma interno puede mejorar nuestro rendimiento, ayudarnos a reconocer peligros e incluso animarnos a ser más conscientes.

Sin embargo, si empiezas a notar que la preocupación o el miedo a que algo suceda es constante, es señal de que necesitas ayuda profesional. Otras señales de advertencia son inquietud, un sentimiento constante de miedo o fatalidad. Sentir todo esto puede provocar sudoración, temblores y dificultad para concentrarse. Cuanto antes determines de dónde viene, antes podrás solucionar estos problemas.

Practica la gratitud siempre que puedas (Foto: Canva)

La gratitud es una emoción positiva que puede surgir cuando reconoces la bondad en tu vida y en la vida de otras personas. Para aprovechar los beneficios de la gratitud, los expertos recomiendan expresarla siempre que sea posible. Esto podría incluir escribir cartas de agradecimiento o escribir un diario de las cosas positivas de su vida.

Agradecer a amigos, parejas románticas e incluso compañeros de trabajo también puede mejorar las relaciones en su vida.

  • Participar en actividades artísticas.

No es necesario tener talento para intentar practicar una actividad artística. Escribir una canción, cantar o dibujar puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, sin importar cuán creativo te consideres.

Una de las formas más sencillas de empezar es colorear algo durante 20 minutos. Según las investigaciones, colorear un mandala o una ilustración que te guste puede ayudar a reducir la ansiedad.

Para conocer toda la información necesaria sobre salud y bienestar, síguenos Facebook y Tik Tok.




Articulo Recomendado
Súmate a la tendencia del 1 peso: Dónde comprar artículos para un look coqueto

Written by x0gwj

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Atlixco Pueblo Mágico, que hacer, que comer y que visitar

Una empresa groenlandesa envía hielo glacial a bares de Emiratos Árabes Unidos

Una empresa groenlandesa envía hielo glacial a bares de Emiratos Árabes Unidos