Hábitos que afectan la pérdida de memoria.
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Hábitos que afectan la pérdida de memoria.


Una de las principales preocupaciones del envejecimiento es la pérdida progresiva memoria. Sin embargo, los expertos señalan que hay que poder distinguir entre los cambios normales en memoria, debido a la edad y pérdida de memoria asociada a algún tipo de trastorno. ¿¿Qué hábitos afectan la pérdida de memoria??

Todo el mundo olvida cosas a veces. El Pérdida de memoria Es común durante el envejecimiento porque implica cierto grado de dificultad para recordar cosas, así como un ligero deterioro en otras habilidades de razonamiento, Detalles de la Clínica Mayo.

Sin embargo, existe una diferencia entre los cambios normales en memoria y pérdida de memoria asociado con enfermedades como la enfermedad de Alzheimer y trastornos relacionados. Otros problemas de memoria Son el resultado de condiciones tratables.

Estos son algunos de los hábitos eso afectar la memoria

De acuerdo con PeriodistaNuestro cerebro recopila información, ordena y procesa lo que perciben nuestros sentidos, por eso es uno de los órganos más exigentes de nuestro cuerpo y cuidar su salud es muy importante.

En este sentido, el profesor Charan Ranganath de la Universidad de California señaló las formas en que podemos influir en el funcionamiento del nuestro. memoria. El profesional señaló que son al menos cuatro hábitos hábitos diarios que muchas personas tienen y que son perjudiciales para memoria y la capacidad de recordar. Algunos de ellos son:

(Foto: Canva)

Según una investigación publicada en portal Scielo, investigaciones recientes muestran que mientras dormimos, nuestro cerebro procesa la información recibida durante el día. Por lo tanto, tener mal hábitosAl igual que el sueño irregular, provoca problemas de consolidación. memoria.

“El sueño afecta los procesosy la memoria, aprendizaje, estado de ánimo y comportamiento, en respuestas inmunes, procesos metabólicos, niveles hormonales, digestión y muchas otras funciones fisiológicas”, detalla la investigación.

  • Multitarea a la vez

Otro hábito que afectar Pérdida de memoria Realiza múltiples tareas al mismo tiempo. Lo mejor es concentrarse en una tarea y luego pasar a otra. De esta forma evitaremos sobrecargar la corteza prefrontal de nuestro cerebro, que es la encargada de procesar la información y tomar decisiones.

(Foto: Canva)
  • no hagas ejercicios memoria

Prueba el tuyo memoria y hacer ejercicios de memoria te ayuda a entrenarla. Cuando aprendemos técnicas para mejorar la memoria, El cerebro lleva a cabo un maravilloso proceso de plasticidad neuronal, en el que se crean nuevas conexiones, detalles Psicoactivo. No realices ejercicios de este tipo. afectar la pérdida de memoria.

Cambiar tu rutina de vez en cuando, escuchar música variada y aprender letras, cerrar los ojos para recordar o tomar una pequeña siesta son algunos de los consejos para cuidar tu memoria.

  • No realizar actividades monótonas.

Recibir nuevos estímulos, moverte en diferentes círculos sociales y realizar diferentes tareas que no sean monótonas mantendrá tu mente activa y te ayudará a tener una salud mental óptima. No cambiar tu rutina puede ser perjudicial y afecta la pérdida de memoria.

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Written by x0gwj

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