Ideas de recetas de almuerzo para niños.  ¡Sencillo y delicioso!
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Ideas de recetas de almuerzo para niños. ¡Sencillo y delicioso!


Ya sea que tengas uno o más hijos, planificar sus comidas es un desafío porque hay días que no sabes qué enviarles, mientras intentas encontrar comidas que le gusten a tus pequeños y que sean saludables. Son ellos recetas de almuerzo para niños Ellos te darán ideas.

Cada mamá o papá tiene su propia forma de organizarse, algunos preparan comida que sus malos tomarán la noche anterior; Aunque otros prefieren levantarse más temprano porque hay ingredientes que pueden oxidarse y tomar un color menos atractivo para tus pequeños. No importa cómo te organices, es inevitable que haya días en los que tengas prisa y la hora de preparar el almuerzo se convierta en una de las más estresantes. Por eso estas recetas te ayudarán.

Planificar almuerzos saludables no tiene por qué ser una misión imposible. Foto de : Envato elements

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Lista de recetas para un almuerzo saludable para niños

Decidir qué comida mandar a tus pequeños al colegio muchas veces es una misión imposible. Entonces, cuando tus malos regresan y te enfrentas a revisar los platos y ver que la comida está intacta, una ola de sentimientos encontrados te invade. No te preocupes, todos hemos enfrentado ese momento y siempre habrá un momento en el que tus hijos no querrán almorzar.

La variedad de comida es uno de los consejos para conseguir que tus traviesos coman todo lo que les envíes. Te los recopilamos Recetas de almuerzos saludables para niños. ¡Serán tu salvación!

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Envoltura de jamón

Es sin duda un almuerzo infantil saludable y fácil de preparar. Contiene ingredientes deliciosos y lo mejor de todo es que no te tomará mucho tiempo prepararlos.

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Ingredientes

  • 1 tortilla integral
  • 2 lonchas de jamón de pavo
  • Palta
  • ensalada romana
  • Zanahoria rayada
  • pepino en rodajas
  • mayonesa baja en grasa

Preparación

Unta una tortilla integral y unta mayonesa en el medio. Coloca rebanadas de jamón de pavo en el centro de la tortilla. Agrega el aguacate, la lechuga, la zanahoria y el pepino. Enrolla la tortilla y córtala en dos partes.

Video: La cocina de Gerypa.

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Ensalada de manzana y piña

A tus pequeños les encantará esta receta de almuerzo saludable. No requiere muchos ingredientes y está delicioso. Puedes prepararlo la noche anterior para que no te quite tiempo por la mañana.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1/2 taza de piña picada
  • 1/4 taza de nueces picadas
  • 1/4 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel

Preparación

Corta la manzana en cubos y colócala en un bol. Agrega la piña y las nueces. En otro bol mezcla el yogur natural con la miel. Agrega la mezcla de yogur a la ensalada, mezcla hasta que los ingredientes estén bien combinados.

Vídeo: Cocina Guerrero

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Trozos de pollo y ensalada

Los más pequeños quedan encantados con los nuggets que se pueden preparar de forma saludable. Por eso es una gran idea para el almuerzo de los niños.

Ingredientes

  • 1 pechuga de pollo
  • 1/2 taza de pan rallado
  • 1/4 taza de queso parmesano rallado (o el queso que más les guste a tus villanos)
  • 1/4 taza de harina
  • 1 huevo
  • 1/4 taza de leche
  • ensalada romana
  • Zanahoria rayada
  • pepino en rodajas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Añadir sal y pimienta al gusto

Preparación

Si las preparas en el horno, caliéntalo a 200 grados centígrados. También puedes utilizar una freidora o una sartén a fuego lento. Pon la tapa para conservar mejor el calor. Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños. En un bol, mezcle el pan rallado con el queso parmesano rallado. En otro bol mezcla la harina con sal y pimienta al gusto. Batir por separado el huevo con la leche. Empanizar los trozos de pechuga. Coloca los nuggets en una bandeja de horno previamente untada con aceite de oliva (o pon el aceite en una sartén y deja que se caliente unos minutos antes de colocar los nuggets). Saca las pepitas hasta que estén doradas. Sirve los nuggets con ensalada de lechuga, zanahoria y pepino.

Video: Mónica Ruíz

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tacos de frutas

Si te cuesta conseguir que tus traviesos coman fruta, esta receta de almuerzo saludable te será de gran ayuda. Es sabroso, sencillo y rápido de preparar.

Ingredientes

  • 1 arroyo grande
  • Cortar el melón en cubos pequeños.
  • Sandía cortada en cubos
  • 4 rodajas de piña
  • Miel al gusto
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1/2 cucharadita de ralladura de limón
  • 2 cucharadas de amaranto

Preparación

En un tazón, mezcle la miel con el jugo de limón y la ralladura para combinar. Pela los pimientos, córtalos por la mitad y córtalos en rodajas muy finas, porque serán la base de tu taco. Poner la fruta sobre el jugo y enrollar. Pon las rodajas de piña en el sartén, cuando estén listas pon los tacos de frutas. Bañar con un poco de miel y decorar con amaranto.

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Sándwich de pollo y aguacate

Una opción súper rápida y fácil de preparar. Si tienes prisa porque tus pequeños se levantaron tarde o algo los retrasó en la mañana, esta receta de almuerzo saludable te sacará del apuro.

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan integral
  • 1/2 pechuga de pollo cocida y picada
  • Palta
  • ensalada romana
  • tomate rebanado
  • mayonesa baja en grasa

Preparación

Prepara el sándwich como cualquier otro. Unta las rebanadas de pan con mayonesa, agrega el pollo en rodajas, el aguacate, la lechuga y el tomate. ¡Listo! No te llevará más de 5 minutos. Por supuesto, para que este proceso sea rápido, es necesario cocinar el pollo previamente.

Video: cocina natural

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Preparar el almuerzo para tus pequeños no tiene por qué ser una misión imposible. Organiza tu tiempo de la manera que mejor te funcione para que tus mañanas sean menos caóticas y, si sucede algo inesperado, sea más fácil lidiar con las cosas.

Cuéntanos en Facebook qué te parecen estas recetas almuerzo para niños. ¿Cuál prepararás?

Este artículo fue publicado originalmente en Bebé diario. Puedes leerlo aquí.




Written by x0gwj

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