La forma en que duermes puede ponerte triste
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La forma en que duermes puede ponerte triste


Dormir Es uno de los medios más poderosos para cuidar nuestro cuerpo, porque además de ser un proceso sumamente vital, también es casi regenerativo, por lo que nos ayuda a mantener la salud general.

Este bienestar, según los científicos, no sólo sería a nivel físico, sino también mental, y un nuevo estudio demostró que el sueño tendría un impacto directo en nuestro emocionese incluso que tu forma de dormir te puede poner triste.

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Los hallazgos del estudio también mostraron que los cambios en la forma o patrón dormirincluso si son pequeños o insignificantes, podrían cambiar (negativamente) la salud emocional de una persona, lo que a su vez podría tener consecuencias en otras áreas.

De hecho, según los expertos, nuestra salud emocional y el “buen” funcionamiento de nuestra emocionestambién puede afectar la salud física y la forma en que nos relacionamos con el mundo, por lo que cuidarlo es sumamente importante.

Duerme un poco Sería causa de tristeza y ansiedad.

Publicado recientemente en una revista. Mensajero psicológicode Asociación Americana de Psicología (APA)Y estudiar concluyó que cuando una persona tiene trastornos del sueño que pueden hacerle Duerme un pocosuyo emociones tendría un impacto significativo.

Los investigadores analizaron 154 estudios que incluían datos de más de 5.700 personas y encontraron que de acuerdo a Duerme un poco (incluso una hora menos de lo habitual), puede haber cambios en emocionescomo:

  • Reducción de emociones positivo, incluida la alegría.
  • Un aumento de los síntomas de ansiedad.
  • Capacidad reducida para expresar o describir sentimientos. emociones.
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Estos resultados fueron notables entre los participantes que dieron diferentes razones por las que podrían perderse. horas de sueño o Duerme un pococomo permanecer despierto durante mucho tiempo, despertarse más temprano de lo habitual o despertarse varias veces por noche.

La falta de sueño afectaría no sólo emociones

Después del análisis, los investigadores determinaron que Duerme un poco (o malo) puede afectar principalmente emociones positivo, y que cuanto mayor es la cantidad de sueño perdido, peores son los resultados obtenidos; Es decir, hubo un mayor impacto a nivel emocional.

Pero, ¿cómo afectan estos cambios emocionales? Duerme un poco?

Según los científicos, el emociones No sólo regulan la forma en que reaccionamos ante algo que nos sucede (o la forma en que nos sentimos), sino que también influyen (negativa o positivamente) en factores como:

  • Bienestar físico.
  • Nuestra salud mental.
  • El funcionamiento de nuestras neuronas.
  • Decidir.
  • Interacciones sociales.
  • Aprendiendo.
  • Otras funciones cognitivas como la memoria.

La edad y el sexo también afectan el daño.

Los autores del estudio, que analizaron los datos de personas de entre 7 y 79 años, también concluyeron que dependiendo del género y la edad, los resultados pueden variar y que algunos grupos estarían en mayor riesgo que otros.

Por ejemplo, las personas mayores parecen tener más probabilidades de sufrir efectos negativos por sí mismas. emociones cuando perdieron horas de sueño debido a la interrupción del sueño o al ir a dormir más tarde.

por su parte, Parece que las mujeres son las que corren mayor riesgo de sufrir problemas de salud emocional Duerme un pocoya que, según el análisis, serían más “sensibles” a la manifestación de cambios en el comportamiento neuronal debido a la pérdida de sueño.

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En cuanto a los jóvenes, los investigadores observaron que, como resultado, tendrían un mayor riesgo de experimentar mayores síntomas de ansiedad. Duerme un poco.

¿Duerme un poco causa depresion?

Entre todos sus hallazgos, los investigadores se dieron cuenta de que otros problemas están asociados con emocionescomo la depresión o los síntomas depresivos, dependían en gran medida de la causa de la pérdida. horas de sueño,

De hecho, como se informó en su publicación, se encontró que Una vigilia más prolongada podría afectar el desarrollo de problemas relacionados con la depresión, y las interrupciones del sueño (a largo plazo) también podrían afectar el desarrollo de síntomas depresivos..

Sin embargo, no se ha demostrado que las interrupciones del sueño per se tengan un efecto inmediato o al día siguiente sobre los síntomas depresivos en pacientes sanos, aunque los investigadores indican que este impacto puede variar dependiendo del contexto de cada paciente.

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Written by x0gwj

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