¿Por qué deberías hidratarte para cuidar tu memoria?
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¿Por qué deberías hidratarte para cuidar tu memoria?


En la temporada de calor es importante beber agua y estar hidratado, pero una nueva investigación lo ha demostrado La hidratación siempre es importante porque ayuda a cuidar tu memoria.

De acuerdo a Organización Mundial de la Salud (OMS), Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.. Sin embargo, hay otros aspectos a considerar, como la salud, el nivel de actividad y el clima.

¿Por qué deberías hidratarte para cuidar tu memoria?

Mantenerse hidratado no sólo ayuda a evitar los estragos del calorpero también puede ayudar a cuidar tu memoria y así lo demuestra la investigación que realizó Universidad Rovira I Virgili que mostró importancia el consumo de agua y mantener un buen nivel de hidratación para que habilidades cognitivas no afectan con el tiempo.

Para la investigación, alrededor de 2 mil personas mayores con sobrepeso u obesidad y síndrome metabólico. Durante dos años, los expertos evaluaron cuidadosamente la salud cognitiva mediante pruebas neuropsicológicas y una evaluación general de su estado mental.

¿Cuáles son los resultados de la investigación?

Los resultados de la investigación determinaron que las personas mayores que tenían problemas de memoria estaban mal hidratadas y con el tiempo, experimentaron un deterioro cognitivo más pronunciado en comparación con aquellos que consumían varios vasos de agua al día.

En lugar de eso, adultos que están bien hidratados y a menudo pueden retrasar el envejecimiento, mantenerse más sanos y desarrollar menos enfermedades crónicas que aquellos que no beben suficientes líquidos, según muestra una investigación Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

(Foto: Canva)

El agua es necesaria para el cuerpo.

Él El agua representa el 60% del peso corporal. y es necesario para el buen desarrollo de todas las funciones corporales, y también es muy importante para el buen funcionamiento del organismo.

A pesar de su importancia agua para la saludMuchas personas no tienen la costumbre de mantenerse hidratadas, lo que a la larga puede provocar problemas en la función cognitiva y la memoria.

“Los resultados sugieren que una hidratación adecuada puede retardar el envejecimiento y prolongar una vida libre de enfermedades”, afirmó la Dra. Natalia Dmitrieva de los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU.

¿Cuáles son los signos de deshidratación?

No siempre hay un un indicador temprano confiable de las necesidades de agua del cuerpo. Muchas personas, especialmente las personas mayores, no sienten sed hasta que están deshidratadas. Por eso es importante aumentar la ingesta de agua cuando hace calor o cuando estás enfermo.

El señales y síntomas de deshidración También pueden variar según la edad, y en adultos estos son los signos:

  • Sed excesiva
  • Micción menos frecuente
  • Orina de color oscuro
  • Fatiga
  • Mareo
  • Confusión

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Written by x0gwj

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