¿Por qué las personas mayores deberían tomar multivitaminas?
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¿Por qué las personas mayores deberían tomar multivitaminas?


El multivitaminas Son complementos alimenticios que aportan el extra de nutrientes que el organismo necesita para funcionar correctamente y hoy te lo contamos por qué las personas mayores deberían tomarlos.

El multivitaminas ellos pueden tomar en forma de tabletalíquido o en cápsulas, y su objetivo es cubrir las carencias nutricionales que pueden aparecer en determinadas épocas de la vida.

¿Por qué las personas mayores deberían tomar multivitaminas?

Un estudio encontró que tomar multivitaminas Los periódicos parecen estar retrasando envejecimiento cognitivo alrededor de 2 años en adultos mayores, por lo que su consumo es fundamental.

En eso estudiar Los investigadores observaron y evaluaron personalmente a 573 adultos de 60 años o más. En los dos estudios anteriores, las personas que participaron en la encuesta respondieron por teléfono o en línea. En total, en los tres estudios participaron unas 5.000 personas.

Esto también lo demostró un estudio personal. multivitamina proporcionó un “beneficio modesto” en la cognición global durante 2 años, en comparación con el placebo. La cognición global incluye actividades cerebrales como el razonamiento, atención y planificación. El multivitamínico mostró un beneficio estadísticamente significativo para la memoria episódica, pero no para la función ejecutiva y la atención.

(Foto: Canva)

La importancia de tomar multivitamínicos para las personas mayores

El análisis de los investigadores de los tres estudios mostró pruebas sólidas de beneficios tanto para la cognición global como para la memoria episódica. Los autores estiman que multivitamínico diario retarda el envejecimiento cognitivo global en dos años en comparación con el placebo.

Los estudios no especificaron qué vitaminas y minerales eran los responsables ralentizar las pérdidas de memoria. “Se necesitan estudios futuros para identificar los micronutrientes específicos que más contribuyen a los beneficios cognitivos”, afirmó el autor del estudio, Chirag Vyas.

El multivitaminas Aportan beneficios para la salud cognitiva de los adultos mayores, pero también es importante que los consuman las siguientes personas:

  • Personas que siguen dietas restrictivas y bajas en calorías.
  • Las mujeres embarazadas y lactantes pueden necesitar un suplemento de hierro según recomendación del médico.
  • Es posible que los atletas que practican entrenamiento de alta intensidad necesiten tomar multivitaminas para mejorar su rendimiento deportivo.
  • Los adultos mayores y los adolescentes en crecimiento pueden necesitar un suplemento para fortalecer sus huesos.
  • Veganos, vegetarianos y alérgicos que deben evitar determinados alimentos en sus comidas y que quizás no puedan elegir tanta variedad de alimentos.
  • Bebés y niños para evitar la deficiencia de calcio y vitamina D.

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Written by x0gwj

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