¿Por qué se te antojan dulces antes de tu período?  Estas son algunas de las razones
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¿Por qué se te antojan dulces antes de tu período? Estas son algunas de las razones


algo salado, algo dulcealgo picante o algo amargo puede ser antojos de alimento que tenemos de vez en cuando. En esos momentos lo que más necesitamos son amigos, familiares o amigos cercanos que nos hagan compañía mientras disfrutamos de una comida, un refrigerio o una pequeña ración de una comida. alimento. Algunas personas, a medida que se acerca su período, anhelan un comida dulce. ¿Por qué está pasando esto?

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Entender cómo afecta el período alimentar le permite evitar mayores molestias durante período menstrualbueno algunos alimento Pueden servir como aliados para reducir los calambres y otros pueden aumentar la frecuencia del estreñimiento, la diarrea y las náuseas. Continúa leyendo esta nota para saber qué alimento Es posible que su cuerpo lo necesite durante su período.

Según el informeEn México, las mujeres constituyen el 51.4% de la población. Alrededor del 62% de ellas están en edad de menstruar. Pese a esto, faltan políticas públicas, programas o acciones específicas que aborden específicamente la gestión en el país. período menstrual. La higiene menstrual es una cuestión relacionada con el derecho a la salud, la educación, la no discriminación y la igualdad de género.

como afecta alimentar en la menstruación?

Informes MedlinePlus Este síndrome premenstrual se refiere a una amplia gama de síntomas. Los síntomas comienzan durante la segunda mitad del ciclo menstrual, es decir, 14 o más días después del primer día del último ciclo menstrual. Suelen desaparecer 1 o 2 días después de su llegada. período menstrual. Hasta el momento no se ha determinado la causa del síndrome premenstrual, pero se cree que está relacionada con las hormonas cerebrales.

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Según AusoniEl síndrome premenstrual representa más de 150 síntomas diferentes, antojos de alimentos durante el período de uno de los más comunes. Si bien el 85% de las mujeres informan tener síntomas del síndrome premenstrual, el 97% de ellas tienen antojos de comida que se vuelven más fuertes antes de su período. período menstrual.

El portal explica que el cambio en los niveles de estrógeno y progesterona es anterior período menstrual Esto puede hacer que una persona desee más carbohidratos y azúcar. Algunas personas atribuyen a los péptidos opioides endógenos que controlan el apetito ser más activos durante el síndrome premenstrual. La relación entre los niveles de estrógeno, insulina y azúcar en sangre también afecta los antojos de comida con el consiguiente aumento de peso.

MejorconSalud agrega ¿Qué otra explicación se da? moda de alimento Los dulces son su desempeño en un rol sensorial que obtiene placer al comerlos. Por sus propiedades organolépticas, su consumo es reconfortante y puede aliviar el estrés y la irritabilidad. Podrías decir que es tuyo moda Está en su gusto. Al mismo tiempo, es necesario tener en cuenta que comidas dulces fueron vendidos como un alimento consolador.

Crédito: Canva

Si tu tienes antojos O no, Vital&Clínica se va algunos consejos que podrían ayudarle a tener menos molestias durante menstruación:

  • Haga ejercicio con moderación
  • Reducir el consumo alimento rico en sal y carbohidratos refinados
  • Evite o reduzca el café durante este período.
  • Evite beber alcohol
  • Distribuya y comparta entradas usando alimento bajo en calorías
  • Fomentar el consumo de pescados grasos, como el salmón y el atún, para reducir la inflamación provocada.
  • Reemplazar dulces y comida rápida alimento calidad

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Written by x0gwj

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