¿Qué es lo mejor para restaurar la flora intestinal?
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¿Qué es lo mejor para restaurar la flora intestinal?


El alimentar La salud es uno de los pilares para mantener un cierto nivel de bienestar en la vida. Con él las personas obtienen vitaminas, proteínas, minerales, fibras y otros elementos que necesitan para realizar diversas actividades. Cuando no hay saldo en alimentardiferentes partes del cuerpo pueden resultar dañadas, un ejemplo de esto es flora intestinal.

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Fortalecer el sistema inmunológico, facilitar la absorción de vitaminas y proteger el organismo de bacterias que causan infecciones son algunos de los beneficios flora intestinal. En algunas ocasiones, flora intestinal Puede dañarse, por eso es necesario. repoblarlo. ¿Cómo hacerlo? Hoy te compartimos algunas medidas para lograrlo.

Cabe señalar que el bienestar de una persona no sólo se mantiene a través de una alimentar saludable, también es necesario realizar diversas actividades, como ejercicio, horarios de sueño adecuados y manejo del estrés. Por ello, te recomendamos incorporar estas actividades a tu vida diaria para mantener un estado de excelente salud.

Eso alimento ayuda con la regeneración flora intestinal?

Según Cinfasaludel flora intestinal o microbiota Se trata de un conjunto de microorganismos que viven en perfecta simbiosis en los intestinos. Se compone de aproximadamente cien mil millones de bacterias beneficiosas. El flora intestinal Defiende el organismo contra bacterias, virus o enfermedades, asegura el buen funcionamiento del sistema digestivo, participa en la producción de vitaminas y posibilita la correcta absorción de minerales.

Crédito: Canva

La Farmacia Imperial menciona que es un buen equilibrio flora intestinal Es necesario para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Por tanto, es necesario mantener el control sobre las bacterias patógenas, fomentando que las beneficiosas logren su estabilización. Estos últimos ayudan a descomponer los alimentos y otros elementos esenciales. Sin embargo flora intestinal Puede desequilibrarse por las siguientes razones:

  • Sufrir estrés: ante situaciones de estrés, el cuerpo libera cortisol. Esta hormona daña los músculos lisos del sistema digestivo, generando cambios que son perjudiciales. flora intestinal y causar inflamación
  • Viajes largos en poco tiempo: Los viajes y los cambios de horarios son los desequilibrios que provocan flora intestinal pierden microorganismos y desarrollan colonias de otros patógenos que pueden provocar procesos inflamatorios
  • Consumo de antibióticos: los antibióticos destruyen todos los microorganismos, tanto patógenos como beneficiosos.
  • Fumar y beber alcohol habitualmente: por sus alteraciones en el tránsito intestinal, como inflamación y dolor.
  • Una dieta rica en grasas saturadas: como carnes rojas, embutidos, quesos, mantequilla y leche entera de vaca.

Los periódicos señalan que el beneficio de flora intestinal es que se puede alterar y dañar, pero existen diferentes formas de restaurar y lograr un microbioma saludable. Para lograr esto, una persona puede realizar una alimentar sano y equilibrado, come alimento alimentos fermentados, beber suficiente agua, no abusar de los antibióticos y pasar tiempo al aire libre. Para repoblar el flora intestinal Manera natural MejorconSalud deja los siguientes consejos:

Crédito: Canva
  • Consumir kéfir en el desayuno: este hongo, comúnmente utilizado para fermentar la leche, el agua u otros líquidos, ayuda a regular la fl.tiempo intestinal
  • Acompaña tus comidas con chucrut: es una col fermentada con sal que se ha popularizado como fuente de probióticos
  • Suplementos: puede haber variedad a la venta, por lo que será necesario pedir recomendación a un experto

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Written by x0gwj

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