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¿Qué le pasará a mi cuerpo si reduzco el consumo de cafeína?


El cafeína Es una sustancia amarga que se encuentra naturalmente en más de 60 tipos de plantas, incluidas café y una hoja de té. Es el compuesto psicoactivo más consumido en el mundo, informa MedlinePlus. Aunque no tomes café o té, probablemente tomes otras bebidas que los contengan. cafeína. ¿Qué pasaría si dejaras parcial o totalmente de consumir este compuesto?

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Cuando la gente consume cafeínaél cuerpo Se absorbe rápidamente y el máximo efecto se consigue en una media de dos horas (algunas personas necesitan más o menos tiempo). Dado que es soluble en agua y grasa, cafeína Es capaz de penetrar todos los tejidos. cuerpoexplica por qué puede afectar diferentes partes del mismo, Informes de BBC Mundo.

Si lo que buscamos es reducir o eliminar el consumo cafeína en eso cuerpo debido a diversos factores y no sabemos qué efectos tendrá en el organismo, te compartimos lo que dicen los expertos sobre el tema.

¿Qué efectos tiene? cafeína en eso cuerpo?

Mayoría cafeína Lo que la gente consume proviene de bebidas, y la cantidad que contiene depende mucho de cada producto. Además, el portal MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos Señala que algunos de los efectos sobre el metabolismo del organismo son:

  • Estimula el sistema nervioso central, lo que puede hacer que el sistema nervioso esté más alerta y lleno de energía.
La cafeína puede ayudarnos a tener más energía, pero también puede provocar ansiedad (Foto: Pexels)
  • El cafeína Es un diurético, lo que significa que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de agua y sal mediante el aumento de la orina.
  • Aumenta la liberación de ácido en el estómago, lo que a veces provoca malestar estomacal o acidez de estómago.
  • Puede interferir con la absorción de calcio en el cuerpo.
  • Aumenta la presión arterial

Cuando consumes más de 400 miligramos cafeína por día (lo que equivale a cuatro tazas), el cuerpo puede sufrir diversos síntomas más graves como temblores musculares, náuseas, dolor de cabeza, latidos cardíacos intensos e incluso la muerte, en los casos más extremos.

Dejar cafeína o reducir su consumo puede prevenir todos estos síntomas y mejorar algunas otras funciones corporales.

¿Qué pasa si te vas? cafeína?

Se ha demostrado que un consumo reducido o nulo cafeína Puede beneficiar al organismo de diversas formas, como por ejemplo:

El portal informa Hola doctor pero para limitar cafeína puede ayudar a una persona a dormir mejor, porque cafeína reduce el tiempo total de sueño y acorta el período de sueño profundo. Esto se debe a que este compuesto actúa como antagonista del receptor de adenosina, una sustancia química que se acumula durante el día y provoca somnolencia durante la noche.

  • Mejora el humor

Reducción del consumo cafeína También podría mejorar el estado de ánimo, ya que se ha relacionado con un aumento de la ansiedad y ataques de pánico, irritación, agitación o desesperación, incluso miedo.

Dejar de consumir cafeína puede mejorar el sueño, la presión arterial y la digestión (Foto: Canva)
  • Ayuda a cuidar el corazón, previene la diabetes y adelgaza

Consumir regularmente cafeína Puede tener consecuencias negativas para la salud del sistema cardiovascular, aumentando los niveles de colesterol y la presión arterial, aumentando el riesgo de diabetes, por cambios en los niveles de glucosa en sangre, y afectando el peso corporal, por su aporte calórico. Por ello, controlar o reducir el consumo es de vital importancia, especialmente de bebidas ultraprocesadas.

El cafeína Puede ser un problema grave para personas con diarrea o síndrome del intestino irritable porque acelera la motilidad del tracto gastrointestinal. Limitar no sólo facilita el control de los síntomas de estas afecciones, sino que también previene otros problemas estomacales como gases o hinchazón.

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Written by x0gwj

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