¿Qué puede empeorar los síntomas de la menopausia?  Así es como funciona el estrés
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¿Qué puede empeorar los síntomas de la menopausia? Así es como funciona el estrés


Vivimos con estrés todos los días. Él estrés Nos proporciona la energía necesaria para completar tareas pendientes, como llevar a nuestros hijos al colegio, preparar proyectos de trabajo o completar las actividades diarias en casa. Cuando solucionamos esos conflictos cotidianos, los niveles estrés Disminuyen, pero cuando nos acostumbramos a vivir con esa adrenalina, comienzan a aparecer problemas de salud e influencias en diversos procesos, p. menopausia.

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El menopausia Implica cambios físicos, psicológicos y emocionales. A pesar del proceso natural, la exacerbación de las molestias depende del estilo de vida, como una dieta saludable, ejercicio o estrés. ¿Por qué afecta el estrés? menopausia? Cómo prevenir un aumento del estrés síntomas de menopausia? Continúa leyendo esta nota para conocer las respuestas.

Según el Instituto Mexicano del Seguro Social75% de los mexicanos sufre fatiga estrés de trabajo, superando a los países de China y Estados Unidos. Entre las 5 causas que desencadenan estrés En la población hay trabajo, finanzas personales, violencia, tránsito de vehículos y problemas en las relaciones o familia.

Cómo mitigar síntomas de menopausia?

Según el Instituto de Salud del Estado de México, la menopausia es un período de transición en la vida entre la etapa reproductiva y la etapa no reproductiva. Este período suele comenzar unos 5 años antes. menopausia, con una duración de 10 a 15 años. Por su parte, menopausia Es la edad en la que se produce la última menstruación espontánea, la cual tarda al menos 6 meses en considerarse permanente.

Crédito: Canva

Detalles de la Clínica Mayo eso menopausia No requiere ningún tratamiento médico. De hecho, los tratamientos están dirigidos a aliviar los signos o síntomas, así como prevenir o controlar los trastornos crónicos que pueden ocurrir durante el envejecimiento. Estos pueden incluir terapia hormonal, estrógeno vaginal, antidepresivos en dosis bajas o medicamentos para prevenir y tratar la osteoporosis.

La Clínica de la Universidad de Navarra te lo explica sí, lo es síntomas más característico de menopausia Incluyen la aparición de sofocos, descritos como una sensación de calor que se produce en el pecho y se extiende al cuello y la cara con sudoración intensa, así como sequedad vaginal, ardor genital, frecuencia y urgencia de orinar que pueden acompañar a las infecciones urinarias. La persona también puede experimentar depresión, irritabilidad, pérdida de memoria, insomnio o pérdida de elasticidad de la piel.

“El síntomas de menopausia Tienen múltiples causas. El hecho de tener más estrésno tener tiempo suficiente para cuidarse, no hacer cosas, por ejemplo, empeora las cosas. síntomas de menopausia. Es necesario trabajar desde ahí. estrés diariamente e intentar aliviarlo”, afirma María Fabris, ginecóloga y fundadora del Centro de Empatía de Madrid. para Infosalus.

Crédito: Canva

Domma se destaca que durante menopausia Se produce una disminución en la producción de hormonas, lo que provoca cambios de humor y estrés. Aunque cada uno vive su propia vida menopausia Por otro lado, el 70% experimenta irritabilidad en las primeras etapas y el 51% expresa ansiedad durante el proceso. Para reducir estrés Naturalmente pueden realizar las siguientes actividades:

  • Realiza actividades al aire libre y respira. El ejercicio activa el cuerpo y la mente.
  • Mantener una vida social activa con familiares y amigos para sentir ese apoyo.
  • Tómate un tiempo para ti. Designa un espacio para realizar tu actividad favorita
  • Comprender y aceptar los cambios por los que pasa el cuerpo. Descubre sus ventajas y desventajas
  • Relájate y descansa. Aplicar técnicas de relajación y revertir los problemas.

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Written by x0gwj

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