Una lista de recomendaciones para la cena de Navidad si tienes diabetes
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Una lista de recomendaciones para la cena de Navidad si tienes diabetes


El cena de Navidad Es uno de los los momentos más esperados del añopero si tienes un paciente diabetes En tu familia hay cosas que hay que cuidar a la hora de sentarse a la mesa.

Esta enfermedad afecta a un gran número de mexicanos, ya que según un estudio de la revista Salud Pública Mexicanamás del 18% de la población mexicana vive con diabetes, es decir 14,6 millones de personas En nuestro país.

Las personas que padecen esta enfermedad requieren requerimientos dietéticos especiales, por eso a continuación te presentamos una serie de recomendaciones que debes considerar para que todos puedan disfrutar de estas vacaciones en familia.

Se estima que en México hay alrededor de 14.6 millones de personas con esta enfermedad. Foto cortesía

Una lista de recomendaciones para la cena de Navidad si tienes diabetes

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Platillos

Aunque existe una gran variedad de platos disponibles durante estos días festivos a la hora de sentarse a la mesa, hay que tener en cuenta que las personas con diabetes requieren de ciertas características.

Tu familiar con esta condición debe elegir las comidas que mejor se ajusten a su plan de alimentación u optar por aquellas que sean altas en fibra, bajas en grasas, sustitutos del azúcar e ingredientes livianos.

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No tengas cenas separadas

Sabemos que la cena de Navidad se caracteriza por la convivencia, por eso si en tu familia hay alguien con diabetes, es importante que no haya dos cenas separadas, es decir, una para los enfermos y otra para los demás.

Esto sólo fomentará un sentimiento de distanciamiento o discriminación, por lo que la recomendación clave es que la familia adopte hábitos alimentarios saludables.

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Los alimentos bajos en grasas y los ingredientes ligeros son importantes en ocasiones como ésta. Foto cortesía

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Actividad física

La nutricionista Jacqueline Alcántara, egresada de la UAM Xochimilco, dijo en un comunicado que por contradictorio que parezca, la cena de Nochebuena no debe ser la protagonista del evento.

Esto quiere decir que no se debe llevar una vida sedentaria, sino fomentar otras actividades de baja carga física como bailar, romper piñatas o juegos en los que los participantes tengan que moverse.

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Precaución

Si tienes algún familiar con diabetes o sufres de esta enfermedad, si vas a la cena navideña es importante que lleves contigo los medicamentos o insumos necesarios para mantener el nivel de glucosa.

Medicamentos orales, lancetas, glucómetro e insulina con agujas son algunas de las cosas que debes llevar contigo a ese evento tan especial que se realiza cada año con tus seres queridos.

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Es importante llevar siempre insumos y medicamentos para mantener niveles normales de glucosa. Foto cortesía

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Comunicación

Es importante que tus seres queridos sepan que padeces esta condición no solo por este evento, sino en cualquier otro momento para que puedan seguirte en tu proceso.

Si existe una óptima comunicación con la familia, una Nochebuena más placentera contribuirá a actos de amor que disfrutarás con tus seres queridos.




Written by x0gwj

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