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Una mala alimentación como esta podría perjudicar tu salud ocular


Todos los alimentos que ingerimos tienen un efecto directo en nuestro cuerpo y los nuestros saludIncluso aquí ojos. Por eso, es necesario llevar una dieta equilibrada para sentirnos mejor y obtener los nutrientes necesarios, porque todo en nuestro cuerpo está conectado.

Según una investigación realizada por la Universidad de Buffalo y aprobada por la Academia Estadounidense de Oftalmología, existe una relación íntima entre alimentar y la salud de nuestros ojos. Una mala alimentación puede ser perjudicial para tu visión o una gran ayuda para preservarla salud ocular en buena condición.

“Este es un problema global, aunque con algunos matices. El 80% de todos los casos de discapacidad visual se pueden prevenir o curar”, explica la doctora Inés Contreras, jefa del servicio de neurooftalmología y especialista en retina de la Clínica Rementería. Infosalus.

Relación entre salud visual y alimentar

Y alimentar Sin los nutrientes necesarios puede dañar salud visualun aumento de problemas como el ojo seco, la fotofobia y, a largo plazo, un mayor riesgo de enfermedades oculares como cataratas, glaucoma y retinopatías, así como un aumento de las exacerbaciones debidas a patologías generales como la diabetes, informa el portal Ocumed.

La salud ocular está estrechamente relacionada con la alimentación (Foto: Pexels)

De acuerdo a Business InsiderLas principales patologías oculares y el envejecimiento ocular se producen a partir de los 50 años, como es el caso de degeneración macular, que afecta la visión central, impidiendo que las personas vean detalles finos de cerca y de lejos. Actualmente, una dieta rica en grasas saturadas se asocia con este problema de visión.

Una investigación de la Universidad de Buffalo observó un aumento significativo en el riesgo de degeneración macular entre personas cuya dieta era alta en grasas saturadas. Se han identificado como principales factores de riesgo alimentos como la carne roja, la carne procesada, los productos lácteos ricos en grasas, la mantequilla y los alimentos fritos.

Comida para el bien salud ocular

Los expertos destacan los beneficios de incluir en la dieta verduras de hojas verdes, especialmente las oscuras. Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales que pueden ayudar a prevenir los efectos. degeneración macular. Por otro lado, las frutas y verduras de color amarillo también son útiles para ojosya que contienen antioxidantes que los protegen de los daños causados ​​por la luz y el envejecimiento.

Come frutas y verduras (Foto: Pexels)

Una dieta equilibrada, que incluya una amplia variedad de pescado y cereales integrales, también es esencial para tu salud ojos. Diversidad en alimentar asegura que su cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita para mantener una buena visión. Sin embargo, debe evitar comer dulces o alimentos grasos con regularidad entre comidas para evitar daños en la visión. El abuso de grasas saturadas y azúcar puede obstruir venas y arterias y provocar enfermedades cardiovasculares y oculares.

Además de estos alimentos, el consumo de vitaminas A, B, C y E puede ser beneficioso para ti salud ocular.


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Written by x0gwj

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