¿Utilizas mucho el ordenador?  Cuida tu salud ocular con estos consejos
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¿Utilizas mucho el ordenador? Cuida tu salud ocular con estos consejos


Desde la pandemia de coronavirus, la tasa de personas que consumen pantallas realizar su vida laboral o escolar aumentó exponencialmente. Pasar muchas horas delante de un Computadora puede tener varias consecuencias para la salud, especialmente salud ocularPor ello, compartimos algunos consejos para cuidarla.

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El salud ocular La visión completa se consigue cuando no existen enfermedades en el sentido de la vista ni en las estructuras del ojo, es decir, cuando una persona tiene buena agudeza visual. Si tienes uno bueno salud ocular y estar expuestos a estimulación constante por pantallas, lo mejor que puedes hacer es cuidarlo y seguir algunas medidas preventivas. Toma nota de algunos de ellos.

como afectan salud ocular luz de pantallas?

Aunque no existe evidencia científica de esto pantallas Las computadoras, tabletas o televisores dañan la estructura del ojo, pueden aparecer algunos síntomas nocivos por el uso excesivo de los mismos, como ojos secos o fatiga visual.

Uso continuo pantallas Puede causar fatiga visual ya que nuestros ojos luchan durante mucho tiempo para enfocar de cerca, lo que inevitablemente provoca fatiga al final del día. Por otro lado, los ojos secos se producen debido a la reducción del parpadeo frente al ordenador, lo que provoca una lubricación insuficiente durante el día. detalles sobre el Hospital Universitario Dexeus.

Consejos para el cuidado de los ojos frente al ordenador

Para tener una mejor visión y evitar que tus ojos se cansen tanto, te recomendamos algunos consejos útiles que sin duda te ayudarán a sentirte mejor, especialmente si trabajas mucho frente al ordenador.

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Hoy en día, muchas personas pasan horas delante de la pantalla de un ordenador en el trabajo. Computadoralo que cansa la vista, por lo que es importante apartar la mirada desde una distancia de al menos seis metros durante 20 segundos cada 20 minutos. secretario de salud. Descubrirá que ayudará a que sus ojos descansen y se sientan mejor.

Pasar mucho tiempo frente a la computadora afecta la salud de los ojos (Foto: Canva)

Además de lo anterior, es recomendable utilizar protección ocular, principalmente antes de cualquier actividad en la que los ojos puedan estar en riesgo. También es recomendable dejar de fumar, utilizar gafas de sol y Computadoraasí como mantener las manos limpias, especialmente si usas lentes de contacto.

  • No uses otros pantallas mientras descansas tus ojos

Para cuidar de los suyos salud ocular Este parece un consejo obvio, pero es recomendable no utilizar otros. pantallas cuando descansamos la vista, como frente al teléfono o la televisión. Durante el descanso, no tiene sentido no mirar Computadora Funciona si vas a usar el teléfono o aprender otro tipo de dispositivos electrónicos que seguirán cansando tu vista. En cambio, es recomendable parpadear mucho y enfocar objetos lejanos, por ejemplo, a través de la ventana, viendo pasar a la gente por tu casa u oficina, Detalles de la marca.

  • Utilice iluminación ambiental adecuada

Se recomienda que cuides de los tuyos. salud ocular La luz que utilizamos es natural, aunque también puede ser adecuada la luz artificial. La luz debe ser suficiente para ver correctamente, tanto la pantalla como el resto de la habitación, sin sentir que estás forzando la vista o teniendo que acercarte demasiado al monitor.

Cuida tus ojos tomando un descanso de la computadora (Foto: Canva)

También es importante el punto de origen o foco de la luz ambiental. La luz siempre debe provenir del techo o del lateral de la pantalla. Debes evitar colocar la pantalla de tu computadora delante o al lado de una ventana. Lo ideal es que la ventana del dormitorio esté al lado de la mesa. Así evitaremos reflejos y falta de contraste.

Se recomienda reducir el brillo de la pantalla, especialmente si trabajamos con texto negro sobre blanco.

Por último, cuídate salud ocular Se recomienda comer adecuadamente con una dieta rica en frutas y verduras como zanahoria, pomelo, calabaza, brócoli, espinacas y la mayoría de verduras de hoja verde junto con alimentos de origen animal como huevos, carne, leche y productos lácteos. Una de las medidas más importantes es descansar la vista.

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Written by x0gwj

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